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        上海教育后勤慈善工作站
         

        霧霾究竟是什么?
         

          霧霾其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中,使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現象。霧霾天氣會使近地層大氣更加穩定,會加劇霧霾發展、加重大氣污染。機動車的尾氣排放是霧霾顆粒組成的最主要的成分。

        霧霾的危害不得不知
         

          “霧霾天氣比香煙更易致癌。”中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出,近30年來,我國公眾吸煙率不斷下降,但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關系。
         

          鐘南山強調,濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響。霧霾的組成成分非常復雜,包括數百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中,引起鼻炎、支氣管炎等病癥,長期處于這種環境還會誘發肺癌。
         

          除了癌癥,霧霾天還是心臟殺手。有研究表明,空氣中污染物加重時,心血管病人的死亡率會增高。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死,還會造成心肌缺血或損傷。
         

          霧霾籠罩時氣壓較低,空氣中的含氧量有所下降,這時易感到胸悶。潮濕寒冷的霧和霾,還會造成冷刺激,導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧霾中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。有心血管疾病的人,尤其年老體弱者,千萬不要在霧霾天出門,以免發生意外。

        重度污染的空氣清潔度低,含有大量的塵埃、污染物、微生物等,可對人的呼吸道產生刺激。”中日友好醫院呼吸科內科專家林江濤教授介紹說。大霧有非常強的吸附力,能吸附大量有毒害的酸、堿、鹽、胺、酚、病原微生物等物質,然后形成非常大的霧核,這種東西極易被人吸收。這些有害物質會刺激人體的敏感部位,容易誘發或加重氣管炎、咽喉炎、結膜炎等一些過敏性病癥。
         

          五大疾病或與霧霾有關:
         

          上呼吸道感染支氣管哮喘
         

          霧霾天氣,空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質,會對人體的呼吸道造成傷害,空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等,一旦被人體吸入,就會刺激并破壞呼吸道黏膜,使鼻腔變得干燥,破壞呼吸道黏膜防御能力,細菌進入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。
         

          支氣管哮喘
         

          霧霾天氣時,大氣污染程度較平時重,空氣中往往會帶有細菌和病毒,易導致傳染病擴散和多種疾病發生。尤其是城市中空氣污染物不易擴散,加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性,將會嚴重威脅人的生命和健康。霧霾天氣時,空氣中漂浮著粉塵、煙塵,塵螨也可能懸浮在霧氣中,支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,就會刺激呼吸道,出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。
         

          肺癌
         

          復旦大學公共衛生學院闞海東教授表示,肺癌的潛伏期從幾年到幾十年不等,小年齡的孩子患肺癌,很可能和遺傳因素、基因突變有關。不過,和成人相比,兒童的身高決定了其受汽車尾氣以及馬路粉塵的影響確實更大,這是得到醫學界共識的。因為兒童的呼吸帶正好處于尾氣高度附近,同時,兒童單位體重的呼吸暴露量比大人高,導致其易感性更高,所以受尾氣、霧霾等污染氣體的影響更大。再加上兒童的身體各器官沒有發育完全,污染氣體侵襲造成的傷害也更大。
         

          結膜炎
         

          專家介紹,霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上,可能引起角、結膜炎,或加重患者角膜炎、結膜炎的病情。角膜炎、結膜炎患者明顯增多,有老年人、兒童,同時也有整天對著電腦的上班族。人們出現的情況大致一樣:眼睛干澀、酸痛、刺痛、紅腫和過敏。
         

          小兒佝僂病
         

          中國疾控中心環境所已用一年時間,開展了霧霾對人體健康的影響研究。
         

          初步研究發現:霾天氣除了引起呼吸系統疾病的發病/入院率增高外,霾天氣還會對人體健康產生一些間接影響。霾的出現會減弱紫外線的輻射,如經常發生霾,則會影響人體維生素D合成,導致小兒佝僂病高發,并使空氣中傳染性病菌的活性增強。
         

          近幾日霧霾天氣嚴重,大家最關心的是如何應對霧霾橙色預警,在污染嚴重的天氣中保護好自己,下面我們將給出幾個對策供大家參考:
         

          對策一、少出門
         

          減少出門是自我保護最有效的辦法。根據國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》2012年發表的北大前沿交叉學科研究員環境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究,在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后,當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時,居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%,滯后時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高,為3.08%。
         

          如果一定要出門,不要騎自行車,避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車,多乘坐公共交通工具,為減少PM2.5做貢獻。
         

          對策二、少抽煙
         

          卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物,煙草煙霧含有7000多種化合物,其中包括69種致癌物和172種有害物質,會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康,在這種灰霾天氣下,更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內,應當盡量少抽煙。
         

          對策三、少開窗
         

          專家表示在灰霾天氣,盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至一小時為宜。同時,家中以空調取暖的居民,要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足??梢栽谧约谊柵_、露臺、室內多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主,對PM2.5有很好的吸附效果,但在使用時要注意勤換過濾芯。
         

          對策四、選對口罩
         

          普通口罩對于2.5微米的空氣顆?;酒鸩坏绞裁醋饔?,要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
         

          要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困難導致頭昏。
         

          對策五、做好個人衛生
         

          出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物,以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水,利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復清洗,或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,同時要避免嗆咳。
         

          除了面部清理外,身體裸露的部分也要清洗。
         

          對策六、清淡飲食
         

          少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以補充各種維生素和無機鹽,還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外,自制潤喉茶也是不錯的選擇,可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題,同時減少空氣污染對肺部的危害。原料為:石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。用法:加開水150毫升,泡服。一料可沖泡2-3次。

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